Самое важное о Гимнастике Лица

Нужна ли нашему лицу гимнастика, стоит ли ею вообще заниматься? Странный вопрос. Мы же не спрашиваем себя, нужно ли делать упражнения для тела. Можем не заниматься, но все знаем, что надо. Нам хорошо известно, что сохранить фигуру можно только постоянно давая своим мышцам умеренную и правильную нагрузку. Но ведь то же самое относится и к лицу! Оно так же, как и тело, нуждается в правильной нагрузке и страдает от гиподинамии.

Мы постоянно разговариваем, улыбаемся, хмуримся, но для лица этого недостаточно. Когда-то наши предки жевали жесткие куски мяса и тренировали жевательные мышцы — мы теперь режем на кусочки мягчайший омлет и пережевываем его так, чтобы челюсти поменьше двигались, поскольку активно жевать неприлично.

В результате наши жевательные мышцы слабеют, а значит, и щеки, которые ими удерживаются, «сползают» вниз. Как только мышечный тонус ослабевает, а земное притяжение очень сильное, наше лицо начинает тянуться к Земле. Глаза тоже имеют не очень большой оборот зрения, поэтому веки ослабевают. Посмотри на детей, у них у всех разный разрез глаз. А у взрослых в основном один. Мы очень мало выражаем чувства, ходим с застывшими масками на лице. Вот и появляются складки меж бровями и борозды, бегущие от уголков рта к подбородку.

Поэтому гимнастика решает сразу несколько задач.

  1. Гимнастика для шеи и лица способствует укреплению мышц, что исключает появление дряблости кожи.
  2. Мышцы становятся эластичными – перестают формироваться мимические морщины .
  3. Улучшается лимфоток, благодаря чему вы забудете о припухлости, отечности лица, мешках под глазами.
  4. Формируется четкий, красивый контур лица, уменьшается или совсем исчезает второй подбородок.
  5. Улучшается кровообращение даже самых тонких капилляр. Клетки насыщаются кислородом и полезными веществами, что выравнивает цвет лица, делает его здоровым.
  6. Даже кратковременная тренировка снимает усталость с глаз, улучшается зрение.
  7. Самое главное-повышается самооценка, уверенность в себе, вырабатываются эндорфины, благодаря которым повышается настроение.
  8. Тренировки делают мышцы более плотными и объёмными. Сформируется плотный опорный каркас, который удерживает кожные ткани от отвисания вниз.
  9. Регулярные занятия приводят к ошеломляющим результатам. Через два месяца можно вполне выглядеть на 10 лет моложе.

Регулярно делая комплекс несложных упражнений, вы уже через месяц заметите, что лицо выглядит более привлекательным, молодым и подтянутым. Важным является то, что заниматься Вы можете дома, сами. К тому же она занимает мало времени – около 20 минут ежедневно.

А в свете последних исследований, доказывающих, что основной причиной старения лица является «усыхание» костей черепа, это становится особенно актуальным.Так гимнастика способствует укреплению костей.

Чем же отличается лицевая гимнастика от обычной, предназначенной для тела? Прежде всего тем, что мы, тренируя мимические мышцы, стремимся сделать их не сильными и выносливыми, а, в первую очередь, эластичными. Эластичными же их делает способность к сокращению, напряжению и расслаблению.

Коментарии:

  1. Здравствуйте, Маргарита! Скажите, пожалуйста, а существует ли гимнастика для кистей рук — чтобы кожа на них улучшилась (чтобы не напоминала пергамент). Спасибо!

    1. Виктория, здравствуйте.
      Благодарю за вопрос. Кожа кистей рук страдает, конечно, сильнее всего. Помогут втирания питательных масел, кремов. Также можно делать компрессы на ночь: втираете жирно крем или масло, надеваете хлопковые перчатки и ложитесь спать. И обязательно, если кожа предрасположена к сухости — берегите ее от внешних агрессивных воздействий, делайте уборку, работайте в саду, мойте посуду в перчатках. А по вашему запросу в ближайшее время мы подготовим видеоурок, ждите новостей.