Как убрать от выпирающий животик, даже если фигура отличная?
Здравствуйте!
Знаете, что объединяет всех женщин? Борьба за идеальную фигуру. И главный враг — живот.
Причем он становится проблемой и у пышных, и у худых женщин. Можно быть обладательницей красивых ножек и стройной талии, но все равно портит вид выпирающий животик. Можно бесконечно сидеть на диетах, но живот о себе напомнит, как только съешь завтрак.
Поэтому сегодня я хочу поговорить о том, откуда появляется животик и к как избавиться от него максимально просто, быстро и комфортно. Начнем?
Почему именно живот?
Область живота у человека — центр организма. Здесь расположены самые важные системы организма — пищеварительная и дыхательная система, мочеполовая. И любое нарушение прибавляет нашему организму работы, увеличивая нагрузку и мешая нормально функционировать.
Послушать классиков и «меньше жрать»? А вот и нет. Сегодня я вас разочарую, хотя обычно я рассказываю о правильном питании. Неправильное питание — одна из последних причин в моем списке. А основные это:
- Зашлакованность организма.
Каждый день мы едим разную пищу, пьем воду. Некоторые продукты очень тяжёлые для переваривания, они оседают на стенках пищеварительного тракта и мешают его нормальной работе, мешают впитывать полезные вещества.
Итог — даже если вы поели, организм остался голодным. Он же не получил свою порцию пищи из-за зашлакованности кишечника!
Поэтому первая и самая базовая причина выпирающего животика даже у худых женщин — зашлакованность организма.
- Изменение мышц тазового дна и брюшной полости.
Что держит живот? Мышцы тазового дна и брюшной полости. У большинства женщин после первых-вторых родов они растягиваются и без надлежащих упражнений, так и остаются в неестественном виде. Дальше — больше. Если не привести в порядок мышцы, то они пережимают сосуды и нервные окончания, кровь в застаивается, мышцы отекают.
Поэтому вторая по популярности причина появления живота — изменения мышц после родов.
- Микроразрывы и травмы кожи, операции.
Да, бывает и так — на талии нет ни капли жира, а живот все равно есть. Точнее, не сам животик, а складки кожи. Такое бывает, опять же, после беременности, если кожа слишком быстро растянулась и растяжки стали шрамами. Или, что бывает чуть реже — после операций или травм.
В этом случае просто нарушены функции кожи и мышц. Но именно это не даёт надевать красивые платья, хотя фигура худая.
- Неправильная осанка.
Тоже очень популярная причина изменения фигуры. Правильная осанка — это не только красивая, ровная спина, но и правильное расположение, натяжение и тонус мышц брюшной полости и таза. Когда мы сгибаем спину, этот тонус нарушается. Спина становится крючком, а живот выпирает вперёд.
В результате лишнего веса нет, но из-за неправильной осанки живот просто торчит.
А как же питание и лишний вес?
Признаюсь честно — я специально не стала включать питание и лишний вес в список причин появления выпирающего живота.
Да, они тоже могут стать причиной появления выпирающего живота. Но если тонус мышц брюшной полости и таза правильный, кожа подтянута, то живот заметен меньше.
План по избавлению от выпирающего живота
- Займитесь очищением организма.
Базовая причина увеличения объема талии — зашлакованность организма. Она ведет и к увеличению порций еды (организм не наедается), и к замедлению обмена веществ.
Самый простой способ очищения — пить около двух литров чистой воды в день (не чай, соки, напитки) и есть больше цельнозерновых каш, овощей, продуктов богатых клетчаткой.
- Начните делать гимнастику для тела, даже самую простую.
Любая гимнастика для тела — это улучшения тонуса мышц, возвращение их в естественное состояние и снятие зажимов. Посмотрите, на моем YouTube-канале есть подборки и классической, и гормональной гимнастики.
- Обеспечьте коже тщательный уход.
Введите новое правило — по вечерам увлажнять и массировать не только кожу лица, но и живота, бедер и ног, рук. Увлажнять можно с помощью крема, оливкового масла и спа-ванной. Массировать — с помощью мочалки или массажной щетки.
- Держите осанку.
Тут все просто: держите спину прямой и проверяйте себя раз в 15 минут — не согнули ли вы ее?
Такую программу мы проходим на онлайн-марафоне «Честное омоложение»:
- Запускаем правильную работу пищеварительной системы с помощью очищения и правильного питания;
- Помогаем мышцам тела работать правильно с помощью комплексов гимнастики;
- Учимся ухаживать за кожей и баловать ее;
А еще:
- Занимаемся омоложением всего организма;
- Избавляемся от проблем со стопами и сосудами;
- Повышаем иммунитет;
- Изучаем упражнения по интимной гимнастике;
Старт нового потока онлайн-марафона «Честное омоложение» — 26 апреля.
Если вы давно хотели заняться комплексным омоложением, то сейчас самое время зарегистрироваться на марафон и привести себя в порядок перед летом!
Коментарии:
VkontakteFacebook