Как ухаживать за кожей зимой и правильно делать гимнастику для лица во время холодов | Блог Маргариты Левченко

Как убрать выпирающий животик, даже если фигура отличная?

Как убрать от выпирающий животик, даже если фигура отличная?

Здравствуйте!

Знаете, что объединяет всех женщин? Борьба за идеальную фигуру. И главный враг — живот.

Причем он становится проблемой и у пышных, и у худых женщин. Можно быть обладательницей красивых ножек и стройной талии, но все равно портит вид выпирающий животик. Можно бесконечно сидеть на диетах, но живот о себе напомнит, как только съешь завтрак.

Поэтому сегодня я хочу поговорить о том, откуда появляется животик и к как избавиться от него максимально просто, быстро и комфортно. Начнем?

Почему именно живот?

Область живота у человека — центр организма. Здесь расположены самые важные системы организма — пищеварительная и дыхательная система, мочеполовая. И любое нарушение прибавляет нашему организму работы, увеличивая нагрузку и мешая нормально функционировать.

Послушать классиков и «меньше жрать»? А вот и нет. Сегодня я вас разочарую, хотя обычно я рассказываю о правильном питании. Неправильное питание — одна из последних причин в моем списке. А основные это:

  1.  Зашлакованность организма.

Каждый день мы едим разную пищу, пьем воду. Некоторые продукты очень тяжёлые для переваривания, они оседают на стенках пищеварительного тракта и мешают его нормальной работе, мешают впитывать полезные вещества.

Итог — даже если вы поели, организм остался голодным. Он же не получил свою порцию пищи из-за зашлакованности кишечника! 

Поэтому первая и самая базовая причина выпирающего животика даже у худых женщин — зашлакованность организма.

  1. Изменение мышц тазового дна и брюшной полости.

Что держит живот? Мышцы тазового дна и брюшной полости. У большинства женщин после первых-вторых родов они растягиваются и без надлежащих упражнений, так и остаются в неестественном виде. Дальше — больше. Если не привести в порядок мышцы, то они пережимают сосуды и нервные окончания, кровь в застаивается, мышцы отекают. 

Поэтому вторая по популярности причина появления живота — изменения мышц после родов. 

  1. Микроразрывы и травмы кожи, операции.

Да, бывает и так — на талии нет ни капли жира, а живот все равно есть. Точнее, не сам животик, а складки кожи. Такое бывает, опять же, после беременности, если кожа слишком быстро растянулась и растяжки стали шрамами. Или, что бывает чуть реже — после операций или травм.

В этом случае просто нарушены функции кожи и мышц. Но именно это не даёт  надевать красивые платья, хотя фигура худая.

  1. Неправильная осанка.

Тоже очень популярная причина изменения фигуры. Правильная осанка — это не только красивая, ровная спина, но и правильное расположение, натяжение и тонус мышц брюшной полости и таза. Когда мы сгибаем спину, этот тонус нарушается. Спина становится крючком, а живот выпирает вперёд.

В результате лишнего веса нет, но из-за неправильной осанки живот просто торчит.

А как же питание и лишний вес?

Признаюсь честно — я специально не стала включать питание и лишний вес в список причин появления выпирающего живота.

Да, они тоже могут стать причиной появления выпирающего живота. Но если тонус мышц брюшной полости и таза правильный, кожа подтянута, то живот заметен меньше. 

План по избавлению от выпирающего живота

  1. Займитесь очищением организма.

Базовая причина увеличения объема талии — зашлакованность организма. Она ведет и к увеличению порций еды (организм не наедается), и к замедлению обмена веществ.

Самый простой способ очищения — пить около двух литров чистой воды в день (не чай, соки, напитки) и есть больше цельнозерновых каш, овощей, продуктов богатых клетчаткой.

  1. Начните делать гимнастику для тела, даже самую простую.

Любая гимнастика для тела — это улучшения тонуса мышц, возвращение их в естественное состояние и снятие зажимов. Посмотрите, на моем YouTube-канале есть подборки и классической, и гормональной гимнастики.

  1. Обеспечьте коже тщательный уход.

Введите новое правило — по вечерам увлажнять и массировать не только кожу лица, но и живота, бедер и ног, рук. Увлажнять можно с помощью крема, оливкового масла и спа-ванной. Массировать — с помощью мочалки или массажной щетки.

  1.  Держите осанку.

Тут все просто: держите спину прямой и проверяйте себя раз в 15 минут — не согнули ли вы ее?

 

Такую программу мы проходим на онлайн-марафоне «Честное омоложение»:

  • Запускаем правильную работу пищеварительной системы с помощью очищения и правильного питания;
  • Помогаем мышцам тела работать правильно с помощью комплексов гимнастики;
  • Учимся ухаживать за кожей и баловать ее;

А еще:

  • Занимаемся омоложением всего организма;
  • Избавляемся от проблем со стопами и сосудами;
  • Повышаем иммунитет;
  • Изучаем упражнения по интимной гимнастике;

Старт нового потока онлайн-марафона «Честное омоложение» — 26 апреля.

Если вы давно хотели заняться комплексным омоложением, то сейчас самое время зарегистрироваться на марафон и привести себя в порядок перед летом! 

Зарегистрироваться  на онлайн-марафон «Честное Омоложение»>>>

5353
0

Коментарии:

Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь через:
Vkontakte