Что делать, если появились морщины на шее

Морщины на шее, причины и как вернуть молодость шее.

Каждая женщина хочет выглядеть моложе своих лет. Поэтому уход за шеей имеет прямое отношение к тому, сколько нам дают лет.

Из- за чего же наша шея стареет и можно ли вернуть ей красоту?

Причины старения шеи:

  • Наследственная предрасположенность из-за быстрого истончения подкожной жировой клетчатки.
  • Излишняя худоба: атрофия жирового слоя
  • Длительное сидение в неправильной позе (вытягиваем голову к монитору). Возникают заболевания позвоночника.
  • «Вдовий горб», из-за того, что часто голова наклонена вперед. Отек в области 7 -го шейного позвонка
  • Резкие скачки веса: шея то отекает, то худеет. Кожа растягивается.
  • Постоянно находимся в смартфонах и перед компьютером. В 90% случаев во время просмотра на телефоне сообщений мы, как правило, наклоняем голову вниз, к экрану смартфона. Лучше смотреть на него на уровне глаз.

К сожалению, по этим причинам кольца Венеры (круговые морщины на шее) формируются с юности.

Что же делать? Можем ли мы себе помочь?

  • поднимать смартфоны и гаджеты на уровень глаз, а не наклонять шею
  • занимаемся гимнастикой для шеи и в целом ведем активный образ жизни
  • следить за правильной осанкой
  • заботиться о коже шеи начинаем как можно раньше
  • избегаем резких скачков веса: если худеем, то постепенно и не допускаем потерю жировой ткани, то есть не доводим себя до истощения.

Практические рекомендации:

Упражнения на осанку:

  • Стойка у стены.

Прислонитесь спиной к стене, желательно без плинтуса. Опустите плечи, втяните живот. Пятки, ягодицы и лопатки плотно прилегают к стене. В области поясницы- естественный зазор. Прислоните к стене затылок, слегка наклонив подбородок вниз.

Стойте в этом положении на 30 секунд, после чего отойдите от стены, не меняя позы. Выполняя это упражнение регулярно, вы приучите телок правильному положению. Для усиления эффекта, положите на голову небольшую книгу и попробуйте ходить с ней в течение 5–10 минут, начиная с 1-2 минут, постепенно прибавляя.

  • Лежание на валике.

Лягте на пол, для валика подойдет свернутое плотное одеяло или полотенце. Расставьте ноги чуть шире бедер и слегка согните колени. Локти положите на пол, кисти — на живот. Сохраняйте положение 15–20 минут. Максимально расслабьтесь, дышите спокойно. Этот способ позволяет расслабить мышцы спины и восстановить естественную кривизну позвоночника.

Уход за областью шеи:

  • Для очищения используйте мягкие средства: пенки, молочко. Сильно горячей водой не умывайтесь, заканчивайте всегда прохладной.
  • Не забывайте наносить на шею увлажняющие средства: крема, сыворотки.
  • Важно правильно наносить крем на шею: массажные движения по передней поверхности шеи идут снизу-вверх, а по боковым сверху вниз.
  • Для предупреждения фотостарения, не забывайте использовать крема с SPF-фильтрами.

Курс ухода за кожей шеи – это курс длиною в жизнь, особенно если вы не готовы отказаться от использования гаджетов. Домашний уход должен быть ежедневным. Стоит обратить внимание на легкие пилинги. Важен, еще раз напомню: постоянный, регулярный уход.

Отлично подойдут питательные маски: при регулярном применении они дадут заметный результат. Можно делать компрессы с маслами.

Тренировка для мышц шеи.

Очень важно, чтобы мышцы шеи держали её на месте. Поэтому упражнения для укрепления шеи, её передней и задней поверхностей можно выполнять каждый день.

Давайте попробуем? Я записала для вас видео-уроки с подробными комплексами гимнастики лица, чтобы вы смогли почувствовать как это работает и взять себе на заметку.

Курс «3 урока по экспресс-гимнастике лица» в подарок!

707
0

Коментарии:

Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь через:
Vkontakte