Очень часто задают вопрос об изменениях, которые происходят с возрастом с лицом. Многие женщины видят изменения. Лицо становится более объёмным, щёки больше, появляются брыли. Лицо выглядит отечным и одутловатым. Происходит деформация лица.
Чтобы понимать как себе помочь, важно знать причины происходящего. Сейчас об этом и поговорим. Постараюсь как всегда описать кратко и понятно.
Деформационно-отёчный тип лица — самый распространённый в нашей стране, иначе его называют славянским.
Основные отёчные зоны — носогубные складки, подбородок, зона щек. Одутловатость и отёчность тканей лица, его «обвисание» и нездоровый серый цвет всегда свидетельствуют о нарушении кровообращения. А чтобы кожа долго оставалась упругой и молодой, важно, чтобы кровь в теле могла циркулировать свободно.
Почему чаще всего отёки на лице заметны именно после сна?
Всё просто: когда мы находимся в горизонтальном положении, естественный отток жидкости от головы затрудняется потому, что голова и тело находятся горизонтально, на одном уровне. А если у человека не всё в порядке с кровоснабжением, то ситуация по утрам усугубляется ещё больше. Иногда отёкшее лицо — это следствие заболевания почек или эндокринной системы. Но мы рассмотрим более простые случаи.
Причины отёков:
- рацион питания: употребление большого количество соли, еда на ночь,
- регулярное употребление алкоголя,
- обезвоживание,
- аллергии,
- гормональные изменения,
- перенесенный стресс,
- болезни почек.
Помощь:
- Как устранить отёки, появившиеся после сна?
Часто жалуются именно на эту проблему. Самая экстренная мера - умыться холодной водой после пробуждения или сделать контрастные умывания: тёплой – прохладной водой. Повторить это несколько раз.
- Исключите соленую пищу перед сном и вообще стараться ее избегать. Важно обратить внимание на белковые и богатые калием блюда.
- Обязательно нужно снимать макияж перед сном, потому что иначе может быть воспаление кожи, которое в свою очередь способно вызвать отёчность.
- Пейте побольше жидкости.
Как показывает практика — многие не пьют, даже когда очень хочется. В среднем в сутки необходимо употребить порядка 1,5 литров чистой воды. Но не пейте много на ночь, после 18.00 понемногу.
- Делайте самомассаж лица.
Поглаживания по массажным линиям ладонными поверхностями кистей, из середины лица к боковым поверхностям лица, из середины лба к вискам.
Глаза: круговые поглаживания от наружного угла к внутреннему по нижнему веку и от внутреннего угла к наружному по верхнему веку. Все движения мягкие без сдвигания кожи. Растирания: согнутыми пальцами аккуратно растираем лицо круговыми движениями по тем же массажным линиям. Заканчиваем опять поглаживаниями.
Самомассаж поможет улучшить кровообращение, лимфодренаж. При регулярном применении уменьшаются отёки.
- Регулярно делайте аэробные нагрузки.
Всё это ускоряет движение жидкостей в организме. Важно ходить без остановок хотя бы 1 час в день. Постепенно наращиваем скорость. Любые регулярные тренировки. Не меньше 3-х раз в неделю.
- Высыпайтесь.
Очень важно количество часов сна и его качество. Когда мы не высыпаемся, организм не может нормально восстанавливаться, накапливается усталость и стресс. Тоже могут появиться отеки.
Принимать душ и наносить плотные ухаживающие средства лучше за два часа до сна.
- Гимнастика для лица помогает улучшить кровообращение, снять отеки, укрепить мышцы. Но важно все делать в комплексе. Тогда результат будет более быстрым и стабильным.
Гимнастику проще показать. Поэтому я записала для вас видео-уроки с подробными комплексами по каждой зоне лица, чтобы вы смогли попробовать как это работает.
Коментарии:
VkontakteFacebook