Техника выполнения упражнений:                      

1.Этот прием уменьшает отек носа.

Найдите угол глаза и отступите от него примерно полсантиметра вниз.           

Поставьте туда указательный палец и надавите, как на тугую кнопку.                                   Указательный палец другой руки поставьте чуть ниже (под первый палец) и тоже надавите. Задержитесь на 2–3 секунды.

Теперь начните скользить вниз нижним пальцем со скоростью черепахи (один сантиметр в секунду) вдоль боковой поверхности носа, а верхний палец — оставьте неподвижным, чтобы ощутить легкое натяжение. Повторите упражнение по пять раз с каждой стороны носа. 

2. Упражнением можно укоротить нос:

Берем нос двумя пальцами одной руки примерно посередине.

Большим пальцем на второй руке нужно подпереть кончик носа снизу и слегка направить его вверх.

Усилием требуется потянуть верхнюю губу вниз за верхние зубы — нос последует за ней автоматически.

Создается сопротивления на пути носа вслед за губой. Губа держится в таком положении около 3-5 секунд. Повторить упражнение следует не менее 20-30 раз.

С течением времени количество повторов и время одного подхода можно увеличивать.

3.Упражнение для уменьшения и укрепления крыльев носа.

1.Средние пальцы рук кладутся на крыльевые впадины (углубления). 

2. Наморщить нос и рефлекторно расправить крылья. Пальцы рук создают сопротивление и прижимают крылья обратно к носу. За каждый повтор нужно отпускать и снова прижимать нос пальцами около 5-6 раз. Во время выполнения нос расслаблять нельзя. Примерно 10 повторов будет достаточно для выполнения упражнения.

Хотите попробовать ещё упражнения? Я записала для вас видео-уроки с подробными комплексами по каждой зоне лица, чтобы вы смогли попробовать как это работает.