Все женщины разные: одни наоборот хотят вернуть молодой объём лица, чтобы выглядеть юной, а другие - жалуются на то, что у них большие щёки, которые утяжеляют их лицо и они хотят от них избавиться.
Прежде всего нужно понимать, что тогда важно воздействовать комплексно: включать и гимнастику и самомассаж.
Начнем с самомассажа:
- Делаем поглаживания по массажным линиям: от подбородка к ушам, а затем из середины лица к ушам гладим, ускоряем течении лимфы, чтобы помочь щекам, если есть отёк.
- Затем делаем растирание - пиление внутренней боковой поверхностью обеих кистей, растираем сначала с одной стороны от подбородка к уху вдоль всего овала лица, а потом то же самое с другой стороны.
И после того как щеки разогрели, можно сделать гимнастику для области щёк.
Варианты упражнений:
- Садимся ровно, тянем макушку вверх, потом слегка наклоняем голову назад и начинаем тянуть подбородок вперед-вверх, напрягая зону под подбородком тем самым и укрепляем овал и уменьшая щёки.
- Надуваем щёки, надавливаем на щеки ладонями и перекатываем воздух с напряжением из одной щеки в другую. Делаем движения быстро, до усталости.
- Втягиваем щёки между зубов, челюсти расслаблены, делаем
- быстро, до усталости.
- Надуваем щёки и выдыхаем через расслабленные губы, делаем до усталости.
Чем отличается гимнастика, чтобы накачать щёки от гимнастики для того, чтобы их уменьшить?
Если мы хотим щёки уменьшить - важно делать большое количество повторений и можно делать каждый день, чтобы они немного подтянулись и уменьшили свой объём.
Коментарии:
VkontakteFacebook