Восемь грубых ошибок гимнастики для лица + как их исправить | Блог Маргариты Левченко

Как избавиться от асимметрии с помощью гимнастики для лица

Как избавиться от асимметрии с помощью гимнастики для лица

Здравствуйте!

Есть такое правило - чтобы выглядеть на фото хорошо, нужно поворачиваться выгодной стороной лица. Действительно, это работает: у большинства из нас есть небольшая асимметрия лица, явная или малозаметная.

Если мужчины обычно не обращают на это внимание, то женщины — еще как! Так и рождаются шутки об удачной половине лица и фото, когда женщины фотографируются только с одной стороны.

Асимметрия — это страшно?

Все зависит от причин ее появления. В большинстве случаев это просто досадный недостаток, который можно скорректировать с помощью макияжа или прически.

Но у непохожести двух половинок лица есть и побочный эффект — при появлении морщин и складок последние выглядят более явно, делая лицо еще старше. Поэтому правильное решение — начать минимизировать ее.

И для начала поговорим о причинах.

Базовые причины появления асимметрии лица

Первая причина — медицинская.

Часть болезней имеют последствия в виде нарушения работы нервных окончаний, например, инсульт, ущемление нервов. В итоге — из-за болезни не работает нерв, который управляет мышцами. Именно так и появляется асимметрия.

Иногда болезнь может казаться не связанной именно с мышцами лица — если нарушен прикус, болит спина или плохо функционирует рука. При этом нервная система работает нормально, а вот мышцы — нет. В одном месте они напрягаются больше, в другом — меньше. Тогда асимметрия развивается медленно, но постоянно.

Вторая причина — привычки.

Я очень часто говорю о том, что наши привычки создают наше лицо. И асимметрию они создают тоже. Причиной ее появления могут быть такие привычки:

  • Если вы щуритесь, улыбаетесь одной стороной лица или поднимаете одну бровь.
  • Если вы курите, пьете или пережевываете пищу в основном на одну сторону.
  • Если вы спите, чаще поворачиваете или наклоняете голову в одну сторону.

В этом случае мышцы с одной стороны работают активно, а с другой — нет.

Как уменьшить асимметрию?

Обратите внимание: я не пишу, что ее можно убрать. Дело в том, что добиться идеальной схожести двух сторон лица практически невозможно. Можно только устранить особо яркие проявления, которые расстраивают.

Кстати, у большинства известных актеров (Харрисон Форд, Мэрил Стрип) есть заметная асимметрия лица. И это их изюминка!

Шаг первый: избавиться от причин, вызывающих несхожесть.

Обратите внимание на свой режим жизни — как вы едите, спите. Может быть, вы отдаете предпочтение одной из сторон? 

Плюс к этому, я рекомендую сходить к стоматологу и проверить здоровье ротовой полости. Вполне возможно, что вылечив пару зубов или вставив новый мост, асимметрия станет практически незаметной.

Шаг второй: увлажнить и очистить кожу.

Посвятите одну-две недели увлажняющим процедурам: маскам, баням. Почему именно так? Потому что на сухой, безжизненной коже ярче видны все морщинки. 

Если же кожу начать активно увлажнять, то она получит достаточно веществ для питания, восстановления. Это сделает асимметрию не такой заметной.

Шаг третий: расслабить активные мышцы, привести в тонус неактивные.

Начните с базовых упражнений гимнастики для лица. Если вы еще не занимались ей, попробуйте мой бесплатный курс. Он поможет разбудить «спящие» мышцы и снять напряжение с чересчур активных.

Шаг четвертый: самомассаж.

Самомассаж — это дополнительная техника проработки асимметрии, которая дополняет гимнастику. Главное правило при его выполнении — фиксировать зажатую, чересчур активную зону, не забывая мягко ее массировать.

Важный момент  в устранении асимметрии: нужно тренировать всё лицо, не смотря на ассиметрию.  Не стоит нагружать больше только одну сторону лица, для того, чтобы она “догнала” вторую.
Очень важно всю нагрузку распределять одинаково на все мышцы и с правой и с левой стороны!
Более слабые мышцы подтянутся быстрее и лицо станет более симметричным.


Хотите получить целый комплекс упражнений, который поможет не только избавиться от асимметрии, но и:

  • Подтянуть все лицо и шею, зону декольте
  • Избавиться от морщинок и складок
  • Получить комплексы упражнений, которые вы можете выполнять постоянно
  • Разобраться в принципах гимнастики лица и понять систему упражнений, составлять свои комплексы.

Приходите на марафон по гимнастике для лица! Старт второго блока — 9 июля. Будем заниматься улучшением овала лица и зоной щек.

Зарегистрироваться на марафон по гимнастике для лица http://learn.margaritalevchenko.ru/maraphone-gym4face

Зарегистрироваться на блок №2 марафона по гимнастике лица»

1439
0

Коментарии:

Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь через:
Vkontakte